trata-Se de desligar e relaxar, não de revelar calorias. Também, o aumento de peso nem sempre corresponde aos exageros alimentares, mas para outro tipo de fatores. Os dias de descanso assim como precisam ser um break para os que estão obcecados com a balança, resolvem a toda a hora a opção mais light da carta e devanan os miolos criando menus equilibrados.
Um pouco de desequilíbrio alimentar não está mal e entra dentro da filosofia do laissez-faire e do dolce far niente, que tem que ver de perto qualquer período de férias. Duas semanas, três, no máximo pros mais afortunados, de maior autonomia dietética não deverão conceber nenhum problema, visto que no momento em que voltarmos à rotina e ao serviço, voltaremos mais uma vez os nossos hábitos de sempre.
Até as supermodelos como Heidi Klum se permitem qualquer capricho de férias. Por vezes, o acréscimo de peso não está relativo com o evento de ter aumentado a nossa gordura corporal. Se nos identificamos com mais volume ou que nos custa prender as calças, talvez estamos a fazer retenção de líquidos.
“o Nosso organismo é formado por 2/três partes de água, contudo se tomamos mais gordura, tomamos bem como mais água”, indica Ballesteros. Obter um tanto de peso no tempo de verão poderá assim como estar relacionado com as teve conseqüências de uma operação biquíni muito conscienciosa. Depois de uma dieta rígida, o relaxamento das férias juntamente com a refeição fora da residência e em horários mais bem desordenados, pode resultar em um acréscimo de peso.
Ballesteros adverte estas práticas tão pouco efetivas, “Tentar perder calorias em pouco tempo leva a vencer a alongado prazo. Qualquer regime que faça perder mais de um quilo por semana é suspeito. Há que diminuir o peso gradualmente, já que estas dietas milagre o único que conseguem é que você perca massa muscular, que é muito penoso de recuperar.
- 20 março 2009 | 06:Cinquenta e oito
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O músculo gasta energia, entretanto, se cada vez temos menos, este será substituído por gordura, desta maneira os constantes regimes que se deixam e retomam uma e novamente, o que são capazes de é acrescentar o nível de gordura corporal”. Outro dos motivos pelos quais se podes subir de peso ao longo das férias, são as falsas crenças a respeito do palpável poder calórico dos alimentos. A começar pelas saladas, em princípio, muito saudáveis e leves, contudo tudo depende dos ingredientes que levam. Segundo Ballesteros, “se as preparamos a todo o momento com azeitonas, abacate e milho, e então começam a ter mais calorias. Sem descrever com a quantidade de óleo com que se aliñen”.
Os sorvetes são bem como bombas de relojoaria, disfarçadas, e é engraçado como a maior quantidade das pessoas empossar são mais leves do que um pedaço de torta. Segundo a nutricionista, “engordam o mesmo, o que ocorre é que têm menos técnica de saciarte, pelo que se tomam em maior quantidade. Os refrigerantes também são um dificuldade, visto que os que compramos no hipermercado tem dez gramas de açúcar por cada cem mililitros e que não têm valor nutritivo.